糖友春季养生三部曲

中医认为，从立春至立夏前一天为春三月，春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”。春天乍暖还寒、变化莫测的气候，糖友如果调理不当，容易使血糖升高、波动加大，甚至诱发糖尿病并发症。所以，糖友春季养生尤为注意，**要顺从四时阴阳节气的变化，顺应春季阳气升发，万物始生的特点,注意遵从自然规律调理,着眼于一个“生”字，做好养“生”三部曲。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。

中医五行学说认为，春在五行属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，春季是发陈的季节，人体阳气潜藏一冬，至春日肝气旺盛而升发，人的精神焕发，始无抑郁之患。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，就会发生病变。切不可患得患失，思想无穷，更忌暴怒及情怀忧郁。

春

季

养生

现代研究已表明，糖尿病是一种心身性疾病，和情绪密切关联。不良情绪可以导致血糖剧烈波动，故春季须要保持精神愉悦、心情舒畅，乐观向上，恬淡的心态，以调神、调畅情志、养升发之阳气为第一要义，对于自然万物要“生而勿杀,予而勿夺,赏而不罚”，只有这样才能使情志生机盎然，而恬愉和平，与春生之气相应，以符合保养“生”机的要求，才能达到“精神内守，病安从来”的目的，已达到血糖、血压等各项指标的稳定。中医在畅达情志方面重在养肝气调气机，除了辨证论治中药汤剂内服之外，其他有关食疗药膳也可使用。

另外中医的传统功法，如八段锦、太极拳、五禽戏等，不仅对糖友血糖的调节有调节作用，还可改善糖尿病患者的抑郁、焦虑状态和生活质量，提示对患者的心理健康状态方面有积极的作用。

中医音乐疗法对舒缓情志也大有裨益，五行中角、徵、宫、商、羽的五音，它们分别对应人体五脏的肝、心、脾、肺、肾，根据五音多与少、偏与正等属性来深入辨析身心特点，从而实施不同音乐形式来治疗疾病。

比如角音属于肝的音阶：角调式乐曲曲调爽朗动听，旋律生机盎然。汉族名曲《胡笳十八拍》中，就有较重的属金的商音，对体内过多的木气有抑制作用，同时此曲又有属于水的羽音，水可以很好地滋养木气，使滞郁的肝气柔软、顺畅，从而达到解郁养肝的功效。